Toužíte si na dovolené především odpočinout a nabrat nové síly? Pak kromě koupání, slunění a výletů zamiřte také do lázeňských či wellness komplexů. Nenajdete lepší místo, kde dokonale uvolníte vaše tělo i mysl než právě lázně a wellness centra. Nechte odplavit stres a negativní myšlenky a udělejte něco pro svoje zdraví a pohodu. Poradíme vám, jaké wellness procedury jsou ideální pro seniory.

Ať už vás trápí bolest, cítíte napětí nebo máte jiné zdravotní obtíže, vyzkoušejte masáže. Aplikace tlaku na různá místa na těle působí blahodárně na zdraví i psychiku člověka. Masáže jsou velmi vhodnou wellness procedurou pro seniory. Mezi nejznámější druhy masáží patří:

• Klasická masáž – je základním typem masáže, uleví při bolesti zad, krku, šíje, podporuje rozpohybování lymfatického systému a prokrvení kůže.
• Reflexní masáž – spočívá v aplikaci tlaku na plosky a nárty nohou, které jsou spojeny s různými orgány, čímž dochází k jejich stimulaci.
• Regenerační masáž – má pozitivní vliv na zdravotní stav a duševní pohodu, uvolňuje pokožku, pomáhá při odplavování škodlivin z těla, zlepšuje krevní oběh a odstraňuje únavu.
• Shiatsu – jde o typ masáže, který uvádí do pohybu energii v akupunkturních drahách těla za pomoci tlaku, dotyku nebo protahování různých partií.
• Aroma masáž – velmi oblíbený typ masáže, při níž se aplikují vonné oleje – pozitivně ovlivňuje celkový tělesný stav.
• Lymfodrenáž – spočívá v rytmickém hnětení, díky čemuž dochází ke zlepšení toku tkáňového moku a odplavení odpadních látek z těla. Využívá se např. k odstranění dlouhodobé únavy, celulitidy a při dalších zdravotních problémech.

Zábaly spočívají v nanesení léčivé látky na pokožku, která má blahodárné účinky pro tělo. Mezi nejoblíbenější zábaly v současnosti patří např.:

• Parafínové zábaly – podporují prokrvení a odplavení škodlivin z těla.
• Bahenní zábaly – pozitivně ovlivňují regeneraci pokožky, odstraňují odumřelé buňky, pomáhají při kožních problémech, nemocech pohybového aparátu a podporují krevní oběh.
• Voskové zábaly – dochází během nich k nenásilnému předávání tepla do lidského těla, což pozitivně ovlivňuje imunitní systém.

Jednou z nejjednodušších relaxačních technik je koupel. Pobyt ve vodě má zklidňující efekt a napomáhá k uvolnění těla i mysli. Existují různé druhy koupelí, které jsou vhodné pro seniory. Mezi nejoblíbenější patří:

• Perličková koupel – podstatou perličkové koupele jsou perličky vzduchu, jež se vytvářejí ve vodě a mají masážní efekt.
• Bylinná koupel – jde o koupel s přídavkem různých bylin, které mají léčivé účinky.
• Uhličitá koupel – koupel s obsahem oxidu uhličitého napomáhá prokrvení kůže, okysličení orgánů a celkově posiluje imunitní systém.

Termální prameny působí díky vysokému obsahu léčivých látek (především minerálů) blahodárně na tělo člověka. Najdete je v termálních lázních, kde můžete podstoupit např. pitné kúry, inhalace, koupele a další lázeňské procedury s využitím pozitivních účinků termálních pramenů. Pobyt v termálních lázních je ideální pro seniory.